本文摘要：-3脂肪酸有很多的益处。

-3脂肪酸有很多的益处。它能增加全身各的组织的炎症反应血管、关节还有其他。

-3类脂肪酸(EPA/DHA)还能增加血液脂质并强化细胞功能。-3脂肪酸有很多种，其中有两种最重要的EPA和DHA最先在一些鱼类中找到。

在植物如亚麻中所含ALA，它是一种在人体内可部分转化成为DHA和EPA的-3脂肪酸。海藻油中一般来说仅有能获取DHA。

专家说道源于鱼类和鱼油的DHA和EPA比ALA更加有益身体健康。前两者仅有不存在于含有脂肪的鱼和海藻中；而亚麻和植物源的-3脂肪酸仅有能获取ALAEPA和DHA的前体物质及能量来源。

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